KursPlan

Hier findest Du mein Kursangebot. Die Kurse im Studio sind nur für eine begrenzte Teilnehmerzahl und erfordern daher eine Anmeldung vorab. Alle Kurse sind OHNE Abo, Monatsbeitrag, 10er Karte oder ähnlichem. Es wird pro Teilnahme bezahlt, maximale Flexibilität für euch. Es kommen immer mal wieder neue Kurse dazu oder Kurse laufen aus. Je nach Nachfrage.

 

Beschreibung der einzelnen Kurse weiter unten.

 

Einfach anmelden und ausprobieren.

KursBeschreibung

OutdoorWorkout

Montags 18.30 - 19.30  Uhr / Ort: Saaler Mühle / Treffpunkt Parkplatz Eissporthalle / Für jedes Fitnesslevel geeignet / Material wird gestellt / Kosten: 6,50 € pro Teilnahme / kein Monatsbeitrag / keine 10er Karte o.ä. / Einstieg jederzeit möglich / kommen, ausprobieren und Spaß haben.

Wir machen eine Runde um den See mit verschiedenen Stationen an denen wir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und einen Gummiband machen.

ZirkelTraining

Mittwochs 19 - 20 Uhr / Ort: PT-Studio45 Dolmanstr.45 51427 Bergisch Gladbach / Für jedes Fitnesslevel geeignet / Material wird gestellt /

Kosten: 12,50 € pro Teilnahme / maximal 6 Teilnehmer / kein Monatsbeitrag / keine 10er Karte o.ä. / Einstieg jederzeit möglich / Anmeldung erforderlich 

Im Studio sind ca. 10 verschiedene Stationen aufgebaut an denen jeweils für eine Minute die entsprechende Übung gemacht wird. Abgestimmte Übungsauswahl, Musik und gute Laune. Anstrengend und gut.

RückenTraining für Männer 45 Minuten

Samstags 9.00-9.45 Uhr und 10.00-10.45 Uhr / Ort: PT-Studio45 Dolmanstr.45 51427 Bergisch Gladbach / Für jedes Fitnesslevel geeignet / Material wird gestellt / Kosten: 10,00 € pro Teilname / mindestens 3  maximal 5 Teilnehmer / kein Monatsbeitrag / keine 10er Karte o.ä. / Einstieg jederzeit möglich / Anmeldung erforderlich 

Rückentraining nur für Männer in einer kleinen Gruppe. Wir machen effektive Übungen für einen starken, gesunden Rücken. Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung.

Kettlebell

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