KursPlan

Hier findest Du mein Kursangebot. Die Kurse im Studio sind nur für eine begrenzte Teilnehmerzahl und erfordern daher eine Anmeldung vorab. Alle Kurse sind OHNE Abo, Monatsbeitrag, 10er Karte oder ähnlichem. Es wird pro Teilnahme bezahlt, maximale Flexibilität für euch. Es kommen immer mal wieder neue Kurse dazu oder Kurse laufen aus. Je nach Nachfrage.

 

Beschreibung der einzelnen Kurse weiter unten.

 

Einfach anmelden und ausprobieren.

Montags:       19.00 Uhr Outdoor Workout

Dienstags:     12.00 Uhr Ganzkörper Workout

Mittwochs:     13.00 Uhr Ganzkörper Workout

Mittwochs:     19.00 Uhr Zirkeltraining

Donnerstags: 15.30 Uhr Zirkeltraining 

Donnerstags: 17.00 Uhr Kettlebell Workout

Freitags:         19.00 Uhr Zirkeltraining

Samstags:      08.30 Uhr Rückentraining 30min.

Samstags:      09.15 Uhr Rückentraining 30min.

Samstags:      10.00 Uhr Rückentraining 30min.

KursBeschreibung

OutdoorWorkout

Montags 19.00 - 20.00 Uhr 

Wir machen eine Runde um den See mit verschiedenen Stationen an denen wir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und einen Gummiband machen.

Ort: Saaler Mühle / Treffpunkt Parkplatz Eissporthalle / Für jedes Fitnesslevel geeignet / Material wird gestellt / Kosten: 6,50 € pro Teilnahme  / Einstieg jederzeit möglich / kommen, ausprobieren und Spaß haben.

ZirkelTraining

Mittwochs     19.00 - 20.00 Uhr

Donnerstags 15.30 - 16.30 Uhr

Freitags         19.00 - 20.00 Uhr

Im Studio sind ca. 12 verschiedene Stationen aufgebaut an denen jeweils für eine Minute die entsprechende Übung gemacht wird. Abgestimmte Übungsauswahl, Musik und gute Laune. Anstrengend und gut.

Ort: Studio / für jedes Fitnesslevel geeignet / Material wird gestellt / mind.3 max. 7 Teiln. / Kosten:12,50 € pro Teilnahme

GanzkörperWorkout

Dienstags  12.00 - 13.00 Uhr

Mittwochs 13.00 - 14.00 Uhr

Effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, Therabändern und Tubes. Eine sinnvolle Mischung aus Übungen für Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit.

Ort: Studio / Für jedes Fitnesslevel geeignet / Material wird gestellt / mind. 3 - max. 5 Teiln. / Kosten: 12,50 € pro Teilnahme

KettlebellWorkout

Donnerstags 17.00 - 18.00 Uhr 

Ganzkörperworkout mit der Kettlebell für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. 

Ort: Studio / Für jedes Fitnesslevel geeignet / Material wird gestellt / min. 3 max. 5 Teiln. / Kosten: 12,50 € pro Teilnahme

RückenTraining - Rücken Quicky 30 Minuten

Samstags   8.30 - 9.00 Uhr

Samstags   9.15 - 9.45 Uhr

Samstags 10.00 - 10.30 Uhr

Rückentraining in einer kleinen Gruppe. Wir machen effektive Übungen für einen starken, gesunden Rücken. Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung.

Ort: Studio / Für jedes Fitnesslevel geeignet / Material wird gestellt / min. 3 max. 6 Teiln. / Kosten: 7,00 € pro Teilnahme

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