Firmenfitness in Bergisch Gladbach / Köln / Leverkusen

 

Die Gesundheit der Mitarbeiter ist das wichtigste Kapital Ihrer Firma. Wenn Ihre Mitarbeiter Gesund, Beweglich und Zufrieden sind, steigert das Ihre Produktivität. Bieten Sie Ihren Mitarbeitern ein Plus an Leistung, und binden Sie sie an Ihre Firma. Zeigen Sie Ihrer Belegschaft, dass sie Ihnen am Herzen liegt und bieten Sie ihnen ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining. 

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Das Training

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Was erwartet Sie und Ihre Mitarbeiter bei einem Training mit mir? Vor allem eins: effektives Training! Und dazu Spaß, Herausforderung und ein netter Trainer ; )

 

Das Training mit mir fordert die Mitarbeiter, wir machen Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Fitness, des Gleichgewichts, der Standfestigkeit und auch Übungen für die Koordination fehlen nicht.

 

Gerne biete ich Ihnen auch ein "Rücken Aktiv" Programm an. Dieses beinhaltet Übungen und Praktiken aus den Bereichen Körperwahrnehmung, Sensomotorik, Mobilisation und Entspannung.

 

Die Übungen machen wir unter anderem mit Theraband®, Redondoball®, Balancepad®. Auch der Flexi-Bar® (Schwingstab) kann bei uns zum Einsatz kommen. Alles was für das Training gebraucht wird, bringe ich mit. Bei kleineren Gruppen bis zu 6 Personen auch die Gymnastikmatten. Bei größeren Gruppen wäre die Anschaffung von Matten zu überlegen, oder jeder Mitarbeiter bringt seine eigene Matte mit. Sie brauchen also nichts für Ihr Training zu kaufen, und haben somit keine weiteren Kosten.

 

Trainingsablauf: Als erstes machen wir ein paar Aufwärmübungen, um den Kreislauf und die Muskeln zu aktivieren. Anschließend kommen wir zum Hauptteil mit Übungen zur Standfestigkeit, Gleichgewicht und Koordination. Gefolgt von Übungen zur Kräftigung. Den Abschluss bildet dann ein Dehnprogramm, um die nun trainierte Muskulatur wieder etwas zu längen und die Regeneration einzuleiten.

 

 

Lassen Sie sich von mir unverbindlich beraten, und lernen Sie mich kennen, denn ohne Sympathie und Vertrauen geht es nicht!

Gerne erstelle ich Ihnen individuelles Angebot.

 

Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen!